Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Banyak orang bertanya tentang cara diet sehat, cara diet yang benar, dan bagaimana cara diet yang cepat untuk mengecilkan perut, pipi, paha dan bagian tubuh lain yang banyak lemak.

Berbicara tentang diet menjadi satu hal yang sangat menarik dan menjadi perhatian banyak orang terutama bagi mereka yang mengalami kelebihan berat badan.

Nah, sebelum mulai berdiet ada beberapa hal penting yang perlu Anda perhatikan agar diet Anda bisa membawa kesuksesan. Tidak sama seperti Diet OCD.

Diet Sehat itu Tidak Perlu Lapar

Lapar adalah tanda bahwa tubuh perlu nutrisi. Jadi, jangan takut untuk makan. Ketika Anda menahan lapar dengan harapan bisa menjadi cara cepat menurunkan berat badan, maka kesehatan Anda akan menjadi korban. Makanlah 5-6 kali sehari dengan menu diet rendah lemak dan tinggi protein.

Tetap Sarapan dan Makan Malam

Kalau ingin menurunkan berat badan sebaiknya tidak meninggalkan sarapan dan makan malam. Meninggalkan sarapan bisa memicu rasa lapar yang kuat dan Anda akan makan lebih banyak saat makan siang.

Mau tidur kok makan, kenapa tidak?  tubuh membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Yang penting batasi atau hilangkan saja menu makanan berkarbohidrat saat makan malam.

Cukupi Semua Nutrisi

Ketika ingin mengecilkan perut, mengecilkan pipi atau mengecilkan paha maka orang akan memilih cara diet cepat agar goal yang mereka inginkan segera tercapai. Salah satunya adalah dengan menghilangkan satu komponen nutrisi seperti lemak dan karbohidrat.

Padahal diet semacam ini malah tidak menyehatkan dan membahayakan fungsi tubuh. Tubuh masih membutuhkan lemak dari sumber makanan berlemak sehat seperti alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.

Tubuh juga masih membutuhkan karbohidrat dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas. Diet sehat tidak mengharamkan salah satu nutrisi yang ada.

Jadi, untuk menurunkan berat badan, ada berbagai cara diet yang bisa Anda pilih. Tentunya, Anda harus memilih cara diet yang sehat dan aman bagi kesehatan. Healty Diet.


Leave a Reply