Atur Cara Anda Makan untuk Diet Lebih Baik

Atur Cara Anda Makan untuk Diet Lebih Baik

Setiap wanita pastinya menginginkan bentuk tubuh ideal yang juga sehat. Namun, pada kenyataannya memang tidak mudah menjaga disiplin diet untuk menjadikan tubuh anda lebih sehat, selain juga mencapai berat badan yang ideal. Situs helpguide.com memberi beberapa tips untuk membantu diet anda lebih efektif dan sehat. Berikut rangkumannya:

1. Makanlah bersama orang lain, agar teman atau keluarga anda dapat ikut mengontrol dan mengingatkan anda kalau anda sudah mulai kebanyakan makan. Anda pun pasti sungkan jika teman makan anda sudah selesai makan tapi anda masih ingin menyantap makanan lagi, bukan?

2. Kunyahlah makanan anda lebih lama dan nikmati setiap gigitan makanan tersebut. Selain menambah kenikmatan, hal ini juga membuat anda lebih merasa cepat kenyang.

3. Jika anda benar-benar kehausan atau merasa lapar, makan dan minumlah secukupnya. Daripada teh, kopi atau soda, pilihlah air putih untuk menghilangkan rasa haus. Untuk rasa lapar, kudaplah makanan secukupnya, tidak perlu sampai anda kenyang, akan tetapi cukup untuk menghilangkan rasa lapar.

4. Berkaitan dengan tips sebelumnya, sarapan di pagi hari dan makan makanan kecil yang sehat sepanjang hari dalam porsi yang sedikit, juga membantu diet anda menjadi lebih sehat. Hindari snack yang ada di supermarket dan pilihlah buah, sayur, atau bahan makanan sehat lainnya untuk mengganjal rasa lapar anda sepanjang hari dengan porsi yang cukup.

5. Hindari makan di malam hari selama 14-16 jam hingga saat sarapan, karena pola makan ini terbukti dapat mengatur berat badan. Anda dapat mengakali tips ini dengan tidur lebih awal, sehingga rasa lapar anda tak begitu mengganggu atau terasa Healthy Diet.


Leave a Reply