Kunci Diet Sehat

Kunci Diet Sehat

Anda mungkin sudah banyak mendengar dan membaca berbagai tips untuk melakukan diet penurunan berat badan yang sehat dan praktis. Akan tetapi, situs berkeleywellness.com berhasil menjelaskan bahwa dari berbagai tips diet sehat tersebut, ternyata ada beberapa faktor yang menentukan apakah anda telah berhasil melakukan diet yang sehat dan benar.

1. Makanlah berbagai jenis makanan. Jangan hanya makan sayur atau buah saja. Asupan protein pun penting untuk anda. Kuncinya adalah pada keseimbangan jenis-jenis makanan tersebut.

2. Perhatikan porsi makanan anda, terutama jika anda membeli makan di luar rumah. 1 porsi nasi goreng yang anda beli di luar tidak selalu sama dan pas untuk diet anda. Makanlah secukupnya dengan membagi dua makanan anda dengan teman.

3. Hati-hati dengan jumlah kalori pada minuman. Paling aman, minumlah air putih. Murah, sehat, dan segar!

4. Hindari suplemen makanan, dan pilihlah bahan makanan alami, kecuali tubuh anda benar-benar membutuhkan suplemen tersebut. Misalnya, karena anda kekurangan vitamin D, maka anda harus mengkonsumsi tablet vitamin D secara rutin.

5. Kurangi Lemak Hewani
Sudah bukan rahasia jika lemak hewani mengandung kalori yang amat tinggi dan berakibat buruk bagi badan anda. Tekanan darah, berat badan, kadar gula menjadi sasarannya. Karena itu, sebisa mungkin hindarilah lemak hewani dan gantilah dengan lemak nabati yang lebih sehat Healthy Diet.


Leave a Reply