Siapa Bilang Diet Itu Susah, Diet Itu Gampang

Siapa Bilang Diet Itu Susah, Diet Itu Gampang

Anda sedang menuju gemuk? Berat badan naik terus tak terkendali? Berbagai usaha diet sudah ditempuh namun selalu gagal? Sudah mulai putus asa? Sudah berpasrah diri? Bahkan sudah menganggap gemuk adalah sebuah takdir dan tidak bisa dipecahkan? Siapa bilang diet susah, diet itu gampang.

Nah, buat anda yang berencana menempuh diet ketat dengan cara yang ribet, hal ini tidak perlu! Ini dia salah satu tips diet yang gampang untuk jadi referensi anda.

Menurut thedailygreen.com, cara pertama cuku mudah: masaklah makanan Anda sendiri dan makanlah di rumah. Selain sebagai salah satu cara untuk menghabiskan waktu dengan memasak bersama keluarga, anda bisa memilih sendiri bumbu dan bahan yang dimasak. Artinya, anda akan memiliki kontrol dan kendali terhadap asupan nutrisi makanan keluarga sendiri. Ingat ya, jangan terlalu sering makan makanan cepat saji!

Kedua, jangan makan terlalu banyak daging. Berhenti makan humburger dan segala macam red meat. Ganti dengan white meat seperti daging ayam atau, yang paling baik, daging ikan. Perbanyak makan sayur dan buah. Untuk itu anda bisa menanam sendiri sayur dan buah di halaman rumah seperti, tomat, cabai dll.

Ketiga, menurut livestrong.com, anda perlu melakukan 30 menit aerobic selama empat hari dalam seminggu. Hal ini dapat membakar lemak dan meningkatkan kesehatan jantung. Berjalan di treadmill, bersepeda, atau bergabung dalam grup fitnes seperti step aerobics akan sangat membantu.

Terakhir, Kurang tidur menyebabkan kadar hormon seperti hormon pertumbuhan, insulin, dan kortisol meningkat. Hal ini bisa memicu terjadinya penimbunan lemak. Oleh karena itu, cukupkan waktu tidur dan istirahat. Healthy Diet.


Leave a Reply