Diet yang sehat dengan puasa

Diet yang sehat dengan puasa

Ramadhan akan tiba… pasti anda yang sedang menjalankan diet sehat merasa khawatir programnya terganggu karena berpuasa. Puasa ialah salah satu cara yang bisa menjaga metabolisme dan kesehatan tubuh. Justru jika anda mampu memanfaatkan puasa ini dengan benar, puasa  dapat menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan sehat.

Hal yang pertama harus anda lakukan adalah menyesuaikan diri atau beradaptasi. Karena tubuh kita membutuhkan setidaknya sepuluh hari pertama untuk menyesuaikan kebiasaan saat berpuasa. Metabolisme akan berjalan seiring dengan penyeseuaian yang terjadi, hingga dengan cepat dapan menurunkan berat badan akan terasa mudah.

Di dalam islam, sahur sangatlah dianjurkan, dan pelaksanaannya lebih baik diakhirkan. Begitu pula jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus mengakhirkan sahur yang bertujuan untuk menjaga cadangan energi untuk angka waktu yang lama, hingga anda bisa kuat menjalani puasa. Kemudian untuk diet sehat di bulan puasa yang selanjutnya adalah memperhatikan hidangan buka puasa.

Sesuat syariat islam yang menganjurkan berbuka lebih awal, dan memulai dengan memakan makanan yang lembut dan manis. Dan ingat untuk hidangan utama, makanlah sewajarnya, jangan terlalu banyak dan kunyah baik – baik setiap makanan yang masuk ke dalam mulut. Saat berbuka puasa, hindarilah makanan pedas, bersantan dan menu lain yang dapat merusak pencernaan. Dan cara diet sehat saat puasa yang terakhir adalah, beraktivitaslah sewajarnya, nikmatin stiap pekerjaan yang anda lakukan layaknya olahraga ringan guna menurunkan berat badan anda.