Pentingnya Mengonsumsi Makanan Sehat Tinggi Protein

Pentingnya Mengonsumsi Makanan Sehat Tinggi Protein

Memiliki tubuh yang sehat dengan berat badan ideal serta atletis tentunya menjadi impian semua orang, khususnya kalangan pria. Untuk bisa mendapatkannya, banyak cara yang seringkali dilakukan. Salah satunya adalah memperhatikan asupan makanan sehat yang mengandung protein tinggi. Pasalnya protein merupakan salah satu komponen nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh guna memperbarui sel-sel baru serta menjadi sumber energi.

Salah satu sumber protein yang bisa anda sertakan sebagai menu makan sehat yaitu daging merah (daging sapi, domba dan kambing) serta daging putih (daging ayam). Dimana kedua jenis daging tersebut mengandung protein yang terbaik bagi tubuh. Selain itu, asam amino penyusun yang lengkap di dalam dua jenis daging tersebut menjadi kelebihan tersendiri. Namun anda harus tetap berhati hati dalam memilih daging dengan potongan bebas lemak atau paling tidak sedikit mengandung lemak. Sehingga proteinnya akan terasa lebih baik bagi tubuh.

Daging merah dan putih sebenarnya bukanlah menjadi satu-satunya makanan sehat sumber protein. Masih ada sumber makanan lain seperti halnya ikan dan telur yang juga memiliki kandungan protein cukup tinggi. Untuk urusan minum, susu protein bisa dimanfaatkan sebagai minuman sehat yang praktis guna memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh. Biasanya susu jenis ini mengkombinasikan antara kandungan protein kasein serta protein shey yang mampu mendukung apapun aktivitas anda. Bahkan susu protein juga bisa membantu anda untuk membentuk otot dan membuat tubuh semakin terbentuk sixpack.