Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Olahraga Ringan

Salah satu tips menurunkan tekanan darah tinggi ialah dengan melakukan olahraga secara rutin meskipun hanya sebentar. Olahraga menjadi langkah awal untuk mendapatkan tubuh yang selalu sehat, sebab bisa meningkatkan imunitas tubuh. Tubuh yang aktif bergerak juga akan memudahkan kerja organ penting yang ada di dalam tubuh. Berbagai gangguan kesehatan bisa dikurangi dengan melakukan kegiatan ini, termasuk untuk tekanan darah tinggi.

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Olahraga Ringan
sumber image : tropicanaslim

Membiasakan berolahraga tidak harus datang ke tempat gym atau menghabiskan banyak waktu mengitari lapangan. Berikut beberapa cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan olahraga yang ringan:

  1. Yoga
    Setiap orang pasti sudah mengetahui olahraga satu ini, selain sehat dari segi kesehatan fisik tubuh juga dari jiwa yang semakin tenang. Mengikuti olahraga yoga secara teratur ternyata juga bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebab mampu mengontrol emosi dan kinerja jantung untuk bisa bekerja secara normal. Hasilnya tubuh dengan tekanan darah yang normal dan semakin sehat bisa didapatkan dengan mudah.
  1. Lari kecil atau jogging
    Bangun di pagi hari sebaiknya membiasakan tubuh untuk bergerak, Anda bisa mencoba melakukan lari-lari kecil di sekitar lingkungan rumah. Atau memilih datang ke lokasi yang sering dimanfaatkan untuk jogging. Olahraga ini tidak perlu dilakukan berjam-jam, cukup 30 hingga 45 menit saja maka sudah mampu menurunkan tekanan darah secara berkala. Jogging di pagi hari menjadi bagian penting dari tips menurunkan tekanan darah tinggi.