MANFAAT OMEGA 3 BAGI KESEHATAN TUBUH

18. August 2015 Kesehatan 0
MANFAAT OMEGA 3 BAGI KESEHATAN TUBUH

Sebagian orang umumnya sudah mengetahui manfaat omega 3 bagi kesehatan tubuh dan dari setiap makanan yang mereka makan mungkin salah satunya mengandung zat yang satu ini, lalu apakah omega 3 tersebut dan mungkin juga sebagian orang tidak mengetahui manfaat serta kegunaan zat ini untuk kesehatan tubuh, omega 3 adalah suatu lemak tak jenuh yang baik dan berguna untuk tubuh tapi cara mendapatkannya hanya dari bahan makanan tertentu dan tidak semua makanan dapat mengandung zat tersebut, omega 3 hanya dapat diperoleh melalui beberapa asupan makanan misalnya suplemen dan multivitamin bagi tubuh dan dari bahan makanan seperti ikan tuna, ikan salmon, ikan sarden,ikan tenggiri, serta dari berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan kacang kenari. Tentunya berbagai macam makanan yang mengandung protein tinggi tersebut terkandung di dalamnya omega 3 yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Karena mempunyai banyak sekali komponen yang terkandung dalam omega 3 ini maka dianjurkan dalam megkonsumsinya harus secara teratur dan sesuai dosis yang dianjurkan maka manfaat omega 3 ini dapat dirasakan oleh tubuh kita yang memang banyak membutuhkan asupan gizi tinggi agar tubuh tetap sehat dan harus setiap hari memakan makanan dan bahan lain yang salah satunya mengandung omega 3, beberapa manfaat dari zat ini adalah menurunkan resiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, menyehatkan mata, menurunkan kadar kolesterl tinggi, meningkatkan kesehatan otak, mengurangi depresi, anti inflamasi, menguang resiko pembekuan darah, baik untuk wanita yang sedang hamil, mengurangi rasa sakit saat wanita datang bulan, mencegah penyakit alzheimer, baik juga untuk penderita diabetes, membantu penyerapan vitamin, meningkatkan perkembangan anak, dan masih banyak lagi manfaat dari omega 3 ini yang bagus jika dikonsumsi secara rutin sesuai dosis dan anjuran dari dokter.

Manusia dituntut setiap harinya mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna yang banyak mengandung zat gizi tinggi yang baik bagi kesehatan tubuh kita, karena tubuh kita juga tentunya memerlukan asupan yang memang benar-benar penting diperlukan oleh tubuh karena kalau tidak seperti itu tentu saja dapat mengakibatkan berbagai jenis penyakit yang dapat menyerang tubuh kita dan merugikan kita tentunya.