Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan

28. September 2015 Kesehatan 0
Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan

Omega 3 merupakan salah satu lemak yang tidak jenuh yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, oleh karena itu banyak sekali para ahli meneliti mengenai kebenaran dari kegunaan omega 3 ini. omega 3 memang belum banyak diketahui oleh masyarakat sekitar, padahal bisa jadi makanan yang mereka konsumsi salah satu diantaranya mengandung omega 3. Untuk menambah pengetahuan anda, saya telah merangkum beberapa makanan yang mengandung omega 3 yang baik dikonsumsi untuk anda, antara lain.

Yang pertama ikan salmon, ikan salmon merupakan jenis ikan yang kandungan didalamnya dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan otak, dapat dikatakan demikian karena ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi. Selain dari ikan salmon, ternyata kandungan omega 3 terdapat pada salah satu jenis makanan yang sering kita konsumsi, tepat sekali makanan tersebut adalah telur. Bila dibandingkan dengan ikan salmon, kandungan omega 3 dalam telur memang cenderung lebih sedikit, akan tetapi sesuai dengan harganya yang lebih murah.

Makanan selanjutnya yaitu makanan yang berjenis kacang-kacangan, seperti jenis kacang almond, kacang kenari, kacang mete, kacang kemiri, diantara kacang-kacangan tersebut mereka memngandung omega 3 yang baik untuk tubuh. Selain itu omega 3 juga terdapat pada sayur bayam, minyak zaitun, minyak kriil, daging sapi, susu kambing dan juga susu sapi. Selain dari makanan-makanan tersebut, ternyata ada salah satu makanan yang mengandung omega 3, yaitu blue band. Blueband merupakan salah satu makanan yang didalamnya mengandung omega 3. Mulailah ganti minyak goreng anda dengan blueband.

Setelah mengetahui jenis makanan yang mengandung omega 3, lalu apakah yang menjadi manfaat dari omega 3? Jika anda penasaran dan ingin tahu, disini saya akan merangkum beberapa manfaat omega 3 untuk kesehatan.

Omega 3 bermanfaat untuk meningkatkan daya otak, selain itu omega 3 juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, omega 3 juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh, omega 3 juga baik untuk kesehatan mata, omega 3 juga dapat membantu mengurangi kekhawatiran atau depresi, omega 3 juga bermanfaat untuk orang penderita diabetes, dan masih banyak lagi manfaat omega 3 lainnya yang diterima oleh tubuh manusia. Untuk itu sayangi tubuh anda dan konsumsi omega 3 akan tetapi jangan sampai berlebihan dan harus diimbangi dengan protein, vitamin dan makanan lainnya.

Demikian yang bisa saya bagikan mengenai makanan yang mengandung omega 3 dan manfaat omega 3, semoga bermanfaat.

Artikel bersangkutan: http://www.blueband.co.id/cerita/mengapa-omega-3-dan-omega-6-penting-untuk-anak-anak/