Cara Mengukur Berat Badan Ideal, Berikut Tipsnya

29. December 2015 Hidup Sehat 0
Cara Mengukur Berat Badan Ideal, Berikut Tipsnya

Mengukur berat badan ideal biasanya dilakukan banyak orang. Hal ini mereka lakukan untuk memastikan apakah berat badan mereka stabil atau tidak dengan tinggi badan. Mendapatkan berat badan yang ideal tentunya menjadi kebanggaan tersendiri bagi setiap orang. Berat badan yang ideal membuat anda terlihat lebih menawan dan juga menarik. Anda juga akan merasa nyaman ketika melakukan sesuatu karena tidak berat dengan kelebihan berat badan anda atau pun merasa terlalu kurus karena tubuh anda tidak kuat untuk mengangkat beban tertentu. Lalu, bagaimanakah cara mengetahui berat badan kita sudah ideal atau belum? Simak ulasannya pada paragraf selanjutnya.

Cara mengukur berat badan ideal cukup mudah untuk dilakukan. Anda dapat mengetahuinya menggunakan rumus yang mudah lho. Pertama yang harus anda lakukan adalah dengan mengukur tinggi badan anda. Contohnya saja diketahui tinggi badan anda adalah 159 cm.

Berikut ini rumus yang digunakan sebagaai mengukur berat badan, sebagai berikut :

Berat badan ideal = ( Tinggi badan – 100 ) x 90%
Maka jika tinggi badan anda adalah 159 cm,
Berat badan ideal = ( 159 – 100 ) x 90%
= 59 x 90%
= 53,1 kg

Nah, cukup mudah bukan? Anda harus mencapai berat badan 53,1 kg untuk mendapatkan berat badan yang ideal dari tinggi badan anda yang mencapai 159 cm. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, maka Anda harus memperhatikan pola makan yang sehat, atur pola hidup dan hindari yang tidak-tidak dikonsumsi pada tubuh.

Bagaimanakah cara mendapatkan berat yang ideal, untuk mendapat jawabannya, inilah:

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal anda diharuskan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seperti sayur – sayuran, perbanyak makan buah, perbanyak minum susu. Anda juga dapat mengonsumsi L-men yang merupakan susu bernutrisi yang kaya akan gizi yang akan menunjang tumbuh kembang badan anda menjadi lebih sempurna. Dapatkan nutrisinya dan dapatkan pula berat badan yang ideal. Jangan lupa agar tidak mengonsumsi makanan terlalu banyak untuk menghindarkan diri anda dari overweight. Kelebihan berat badan ataupun kekurangan berat badan sama – sama menjadi masalah. Maka untuk mengetahui hal tersebut, gunakanlah rumus mengukur berat badan ideal diatas dan dapatkan solusi setelah anda mengetahui apakah berat badan anda ideal ataukah tidak. Semoga bermanfaat.