Cara melakukan diet sehat dan cepat menurunkan berat badan

25. January 2016 Diet Sehat 0
Cara melakukan diet sehat dan cepat menurunkan berat badan

Cara melakukan diet sehat dan cepat menurunkan berat badan – Diet bagi kebanyakan orang adalah kegiatan yang sangat sulit dilakukan. Tetapi pada kenyataannya justru amat mudah jika telah dibiasakan sejak kecil karena diet sendiri merupakan kebiasaan baik. Bagi orang yang baru menjalankan diet berarti mereka sudah harus siap mengganti kebiasaan buruknya, seperti memakan makanan cepat saji. Kebanyakan orang menginginkan diet sehat dan cepat, tetapi untuk melakukan kegiatan tersebut membutuhkan waktu guna mencapai hasil yang maksimal.

Cara melakukan diet sehat dan cepat menurunkan berat badan

Banyak orang yang menghalalkan segala cara agar cepat menurunkan berat badan. Tetapi justru itu adalah hal yang justru membahayakan kondisi tubuhnya. Banyak sekali kasus diet ekstrim yang membuat para orang yang menjalankan diet tersebut meninggal dunia. Oleh karena itu terdapat cara agar diet sehat dan cepat dalam menurunkan berat badan. Berikut adalah cara aman tersebut.

Baca juga : Cara Mengobati Penyakit Jantung yang Harus Diketahui

  1. Ganti beras putih dengan beras merah. Beras adalah salah satu faktor yang cepat menggemukan badan seseorang, apalagi kalau ia menggunakan beras putih sebagai makanan utamanya. Beras putih sudah lama diketahui kaya akan karbohidrat dan gula yang dapat membuat tubuh seseorang cepat gemuk, oleh karena terdapat alternatif untuk hal ini yaitu dengan menggantinya dengan beras merah yang kaya akan serat. Dengan serat yang begitu banyak, beras merah dapat membuat rasa kenyang lebih lama selain itu dengan memakan nasi merah dengan porsi yang sedikit juga sudah cukup membuat perut terasa penuh.
  2. Olahraga secara teratur. Bagi yang ingin cepat menurunkan berat badannya ia harus melakukan kegiatan menyehatakn yang satu ini. Jika anda ingin menguruskan maka lakukan olahraga kardio yang sangat cepat membakar lemak dan jika ingin tampil lebih berisi maka lakukan latihan angkat beban.
  3. Perbanyak minum air putih dan jaga pola makan. Kedua hal tersebut sangat penting dilakukan dalam menjalankan diet. Dengan hanya menjaga pola makan 3 kali sehari dan porsinya dan meminum air sebanyak minimal 8 gelas per harinya sudah cukup untuk menurunkan berat badan.

Itu adalah  ketiga cara tepat dalam melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Selain itu konsumsi buah – buahan juga sangat penting, terutama jeruk yang mampu membakar lemak, oleh karena itu konsumsilah Tropicana yaitu jus yang terbuat dari 100% jeruk alami tanpa bahan pengawet dan pemanis buatan.

Artikel terkait : http://www.tropicanaslim.com/bagaimana-cara-diet-rendah-kalori-yang-benar/