Diet Rendah Garam Cocok Bagi Penderita Hipertensi

16. February 2016 Diet Sehat 0
Diet Rendah Garam Cocok Bagi Penderita Hipertensi

Menu diet rendah garam adalah suatu menu yang dikonsumsi dengan aturan penggunaan garam natrium atau garam dapur di dalam setiap makanan dan minman. Diet dengan cara ini sangat dianjurkan bagi mereka yang memiliki penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi dan juga penyakit degeneratif lainnya seperti penyakit jantung dan ginjal. Selain itu terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak natrium khususnya seperti garam dapur dapat mengakibatkan penyakit lain seperti penyakit adema dan juga asites.

Penyakit sirosis hati, gagal ginjal, gagal jantung, dan hipertensi atau tekanan darah tinggi diakibatkan karena terlalu banyak asupan garam dapur pada tubuh. Oleh sebab itu menu diet rendah garam sangat penting untuk dilakukan. Tubuh memang membutuhkan asupan garam, akan tetapi mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebih dapat membuat kinerja ginjal menjadi lebi keras untuk membuang kelebihan garam yang ada di dalam tubuh. Sementara garam yang tidak dapat dikeluarkan oleh ginjal akan tetap tinggal dalam jaringan tubuh dan akan mengikat air serta dapat memicu adema atau pembengkakan.

Pada dasarnya garam natrium secara alamiah terdapat pada bahan-bahan makanan yang berasal dari tumbuhan dan hewan. Adapun garam natrium yang biasanya ditambahkan kedalam makanan berupa garam dapur, vetsin, soda kue, pengawet buah dan pengawet daging. Bahan-bahan diatas memang seringkali dicampurkan kedalam makanandan minuman. Oleh sebab itu diet rendah garam ini dilakukan dengan sebisa mungkin untuk menghindari makanan dan minuman yang mengandung bahan-bahan tersebut.

Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi saat menjalani diet rendah garam ini diantaranya yaitu buah, sayur-sayuran, kacang –kacangan, daging, telur, ubi, gula pasir. Disarankan untuk menggunakan gula rendah kalori tropicana saat menjalankan diet tersebut. Tropicana dapat membantu diet rendah garam anda akn berjalan dengan baik. Selain itu harus dihindari juga makanan seperti jeroan karena di dalam jeroan banyak kandungan natriumnya. Makanan – makanan diatas dapat dikonsumsi saat melakukan diet mayo saat sarapan atau pagi hari, makan siang dan juga pada saat makan malam.