Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami

10. March 2016 Kesehatan 0
Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami

Kolesterol yang tinggi adalah penyebab bagi penyakit berbahaya lainnya. Biasanya kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh kita akan menyebabkan beragam penyakit seperti misalnya penyakit jantung, penyakit stroke, dan penyakit berbahaya lainnya. Anda dapat melakukan pengecekan rutin terkait kadar kolesterol dalam tubuh anda. Terdapat berbagai cara mengatasi kolesterol. Bagi anda yang memiliki kadar kolesterol yang normal, harus tetap menjaga pola makan dan pola hidup sehat. Bagi anda yang sudah memiliki kolesterol tinggi sebaiknya mulai mencari cara-cara untuk mengatasi hal tersebut melalui konsultasi ke dokter atau mencari informasi melalui internet. Jika tidak merubah pola hidup dan pola makan maka kolesterol yang tinggi tersebut dapat mengakibatkan penyakit berbahaya lainnya.

Cara mengatasi kolesterol berikut dapat anda lakukan :

1. Melakukan Olahraga Fisik Secara Teratur

Olahraga dapat menyehatkan tubuh anda, dan bagi mereka yang memiliki kolesterol yang tinggi, dapat menyikapinya dengan berolahraga secara rutin. Olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh anda. Mulailah dengan yang ringan setiap pagi atau sore hari.

2. Banyak Mengkonsumsi Makanan Yang Kaya Akan Serat

Beberapa contoh makanan yang kaya akan serat misalnya adalah buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain itu kacang-kacangan juga kaya akan serat. Cobalah untuk mengubah pola makan tidak sehat anda yaitu dengan mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh dan menggantinya dengan makanan sehat yang kaya akan serat. Cobalah untuk mengkombinasikan makanan sehat tersebut.

Selain melakukan cara diatas, ada baiknya anda mengganti produk-produk dirumah anda dengan Tropicana. Salah satunya adalah minyak jagung yang diproduksi oleh merk tersebut. Minyak tersebut baik bagi mereka yang memiliki kolesterol yang tinggi. Minyak jagung ini baik karena mengandung vitamin E, anti oksidan, fitosterol. Fitosterol ini merupakan lemak yang dihasilkan dari makanan yang berasal dari tumbuhan atau nabati sehingga baik untuk mengurangi kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh. Anda juga dapat mengganti gula, sirup, dan berbagai macam olahan yang dikeluarkan merk tersebut sebagai cara mengatasi kolesterol.