12 Daftar Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung

08. November 2016 Kesehatan 0
12 Daftar Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung

Tropicanaslim.comDaftar makanan sehat untuk Jantung РOrang yang sakit Jantung harus  mengontrol pola makannya karena tak ada artinya jika anda terus mengkonsumsi obat tapi mengkonsumsi makanan yang menjadi pantangan. Tak perlu khawatir, karena penyakit jantung masih bisa mengkonsumsi makanan enak dan sehat. Kami akan memberikan tips makanan sehat untuk penderita penyakit jantung. Bagi penderita jantung, sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan yang banyak lemak, berkolesterol seperti susu telur, dan jeroan, serta makanan yang lemak jenuhnya tinggi. Jika anda bandel, jantung anda akan semakin paran dan resiko kematian meningkat. Lalu,makanan apa yang sehat untuk orang yang menderita jantung? Yuk simak daftarnya berikut ini:

Daftar Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung

  1. Buah-buahan seperti anggur, jeruk, pisang, apel, alpukat, delima merah, dan buah berry.
  2. Sayurang hijau, seperti bayam dan brokoli
  3. Yogurt
  4. Kismis
  5. Wortel
  6. Cokelat Hitam
  7. Ikan, khususnya ikan Salmon, ikan Tuna, dan olahan ikan seperti Sarden dan Makerel.
  8. Bawang putih
  9. Teh Hijau
  10. Beras merah
  11. Biji-bijian seperti jagung, kacang tanah, kacang almond, dan hezelnut
  12. Kacang-kacangan seperti kacang hijau dan kacang merah

Makanan-makanan yang telah disebutkan di atas menyehatkan jantung karena banyak mengandung zat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung seperti asam folat, omega 3, vitamin B6, vitamin E, beta karoten, lycopene, serat, flavonoid, kalium, polifenol, mineral, dan zat antioksidan.  Dari berbagai makanan tersebut, ada yang bisa dimakan langsung ada yang harus diolah menjadi berbagai makanan ataupun minuman. Saat pengolahan ini biasanya anda membutuhkan gula dan garam, usahakan jangan terlalu banyak mengkonsumsi gula ataupun garam karena tidak baik untuk jantung. Jika anda tak bisa meninggalkan gula, yang harus anda tinggalkan adalah gula biasa anda dan beralih menggunakan gula Tropicana Slim. Tropicana merupakan gula rendah kalori yang terbuat dari jagung sehingga sangat cocok untuk penderita jantung, darah tinggi, diabetes, dan penyakit kolesterol lainnya. Kemasannya yang dalam bentuk sachet memudahkan anda dalam memanfaakannya. Semoga daftar makanan sehat untuk penderita jantung ini bermanfaat.